올리갈은 식사로 섭취한 지방의 일부가 체내에 흡수되는 것을 막아 체중 감량에 도움을 주지만, 운동 없이 약만 복용하는 경우 체중 감량 효과가 제한적일 수 있습니다.

• 운동 없는 복용: 약물의 효과로 지방 흡수가 줄어 체중이 조금 감소할 수 있지만, 근육량이 줄어들거나 체지방률이 제대로 감소하지 않을 수 있습니다.
• 운동 병행 시: 유산소 운동(걷기, 자전거)과 근력 운동을 병행하면 체지방이 더 효과적으로 연소되고, 기초 대사량이 올라가 체중 감량이 더 빠르고 건강하게 진행됩니다.

체중 감량 팁:

1. 일주일에 최소 150분의 유산소 운동을 목표로 하세요.
2. 근력 운동을 추가하면 근육량 증가로 기초 대사량이 높아져 체중 감량 유지에 효과적입니다.
3. 걷기, 스트레칭처럼 부담이 적은 운동부터 시작해 점진적으로 강도를 높이세요.

운동과 함께 올리갈을 복용하면 체중 감량 효과가 배가될 뿐만 아니라, 건강한 몸 상태를 유지할 수 있습니다.