올리갈 복용 중 고지방 식사를 하면 부작용이 더 심해질 수 있습니다. 

올리스타트는 섭취한 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아 대변으로 배출되게 하므로, 고지방 음식을 많이 먹으면 다음과 같은 증상이 발생합니다:

• 기름진 변: 고지방 식사 시 분해되지 않은 지방이 대변에 섞여 배출됩니다. 변이 기름져 보이고 냄새가 강해질 수 있습니다.
• 갑작스러운 배변: 지방이 소화되지 않은 상태로 장에 도달해 배변 횟수가 증가하거나 변실금이 나타날 수 있습니다.
• 복통 및 가스: 소화되지 않은 지방이 장을 자극해 복부 불편감이나 가스를 유발할 수 있습니다.

해결 방법:

1. 저지방 식단 유지: 식사 중 지방 비율을 30% 이하로 유지하세요.
2. 균형 잡힌 영양 섭취: 단백질, 복합 탄수화물, 채소를 중심으로 식사하세요.
3. 간식 조절: 과자, 패스트푸드, 튀김 등 고지방 간식은 피하는 것이 좋습니다.

올리갈의 효과를 제대로 보기 위해서는 지방 섭취량을 줄이고 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.